انتفاخ البطن تعد من اكثر المشكلات التى يمكن ان تصيب حواء بالقلق والتوتر لما لها من تأثير سيىء على مظهرها بصفة عامة .. ولتفادي هذة المشكلة ، ابتعدي عن المأكولات والمشروبات التالية:

1- انسي المشروبات الغازيّة، حتى تلك الخالية من السكّر، لأنّها تزيد من كمية الدهون حول البطن والخصر.

2- انسي العلكة، لأنّها تسبّب الجوع، وتزيد من إفراز الأحماض في المعدة.

3- خفّفي الملح كثيراً، لأنّه يحبس السوائل في الجسم، ما يمنعك من خسارة دهون البطن.

4- ابتعدي عن المايونيز لأنّ محتواها يتألّف من 80 بالمئة من الدهون.

5- خفّفي من البطاطا المقلية قدر المستطاع لأنّها غنيّة بالدهون المشبعة التي يصعب حرقها.